Gilda Galleria Ylöjärven Soppeenmäessä sai taas uteliasta
ja innokasta marttaporukkaa tutustumaan uuteen lajiin sunnuntaina 31.1. Tällä kertaa kyseessä oli
ilmajooga, jossa käytetään tavanomaisten jooga-asanoiden apuna
katosta roikkuvaa trapetsikangasta. Ilmajooga vahvistaa keskivartalon lihaksia,
parantaa ryhtiä, lisää venyvyyttä, parantaa nestekiertoa ja on erittäin
terapeuttinen monissa selkävaivoissa. Ilmajoogan harjoittaminen on hauskaa
puuhaa joka lisää uskallusta ja rohkeutta heittäytyä.
Marttojen fiiliksiä workshopin jälkeen:
Kun pääsi ilmajoogan kangaspussin sisälle, oli kuin
olisi äidin kohdussa jälleen; oli upea rento, rauhoittava ja turvallinen olo.
Uni olisi tullut pian silmään mutta sitten alkoivatkin venytykset, joita oli yllättävää kyllä paljon helpompi tehdä kankaan ja "ilmassaolon" ja hengittelyn myötä ja venytys oli lisäksi myös paljon tehokkaampaa.
Varsinaista kuntojoogaa ei näin aluksi tehty "onneksi" kuin muutama liike, sillä
näköjään ilmassa tehdyt lihaskuntoliikkeet olivat tuplasti vaativampia kuin
lattialla tehdyt, joten ilmajooga sopii mainiosti myös lihaskuntoa
kasvattaville. Pää alaspäin roikottaminen kuulemma paransi aivojen toimintaa, joten sitä odotellessa...
Ensimmäistä kertaa ylipäätään
joogatunnilla ja ennakko-odotuksista poiketen tykkäsin kovasti. Liinan avulla
oli erittäin tehokasta venytellä paikat auki, jalat varsinkin tuntuivat tunnin
jälkeen todella kevyiltä. Taivaallisen ihanaa oli myös
loppurentoutuksessa köllötellä liinan sisässä.
Oli ihan niin kivaa kuin
ajattelinkin ilmajoogan olevan! Oli kiva oppia uutta ja uskaltaa kokeilla uutta,
ei se niin vaikeaa olekaan. Kyllä se liina kestää:)
Tosi hauskaa oli, minut yllätti se viimeinen liike (oliko
nimeltään lanneriipunta, missä oltiin pää alaspäin?) -se tuntui niin
rentouttavalta, että olisi voinut melkein nukkua:) Ei niin kiva juttu oli
se liike jossa vyö tuli edestä lantion kohdalle, tuntui aikalailla epämukavalta.
Vointi oli mahtava jälkikäteen, ehdottomasti menen toisenkin
kerran!
Pötköttely liinan sisällä oli taivaallista, siellä olisi
uinunut kuin vauva kohdussa. Välillä sai tuntea itsensä Titanic-elokuvan Kate
Winsletiksi. Ihana, rentouttava kokemus teki hyvää koko kropalle. Muistisäännöksi jäi: Hymyile, silloin on helpompaa!
Erityiskiitos ihanalle Eeva-Marialle joka ohjasi meitä
suurella sydämellä ja asiantuntevasti!!
Teksti ja kuvat:
Katri
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti