Kansainvälisellä tasolla kilpaileva Jutta Selin opasti meidät painonnoston maailmaan EasyFitillä Ylöjärvellä. Hikisen kaksituntisen aikana opettelimme työntöä ja tempausta. Vaatii paljon toistoja, yksityiskohtien hiomista, jotta tekniikan saa haltuun.
Opettelimme tekniikkaa askel askeleelta. Kovin oli vaikeaa muistaa olkapäät, kyynärpäät, kantapäät ja sitten taas olkapäät ja vielä oikeassa järjestyksessä. Kyllä ne hypytkin sitten sieltä tulivat!
Painonnosto on kyllä kokonaisvaltaista treeniä. Periaatteessa muutama liike ja koko kroppa tulee huomioitua. Treenin loppupuolella alkoi jo puntti tutista ja huomenna varmasti tuntuu reisissä ja selässä. Myös muutama ei vielä -martta lähti mukaan. Toivottavasti saamme heistä tulevaisuudessa uusia jäseniä!
Vinkkinä: Jutta vetää nyt keväällä 3 kuukauden painonnoston alkeiskurssin Ylöjärvellä: 10 tapaamiskertaa + leiripäivä. Tämä sopii aloittelijoille, sekä kilpaurheilijoille oikean tekniikan löytämiseen.
Kiitos Jutalle selkeästä ja kärsivällisestä opastuksesta!! Onneksi ähinän ja puhinan lisäksi kuului myös naurua. Saimme hyvät neuvot joita voi hyödyntää itsenäisestikin salilla treenatessa.
Teksti ja kuvat Riikka ja Katri
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti