Saunajooga

Suomen suvi suosi meitä 5.6. 

Vietimme saunailtaa tällä kertaa saunajoogaamalla Keihään Tilalla Keihäsjärven rannalla Ylöjärven Kurussa. Tilan emäntä Kitti Puhakka ohjasi meille joogan lempeässä noin 50-asteen lämmössä. Pulahdimme myös Keihäsjärveen. Nautimme mm. villiyrttisalaattia ja joimme päälle kahvit. 

 

Saunajooga on noin 50-asteisen saunan lämmössä lauteilla istuen tehtävä harjoitus. Kehoa ja mieltä hellivä kokemus syntyy saunan hiljaisuudesta ja joogaan pohjautuvista helpoista liikkeistä. Saunan mieto lämpö ja lempeät joogaliikkeet purkavat yhdessä kehon jännitystiloja ja rauhoittavat mieltä.

Saunajooga kestää puoli tuntia ja koostuu kuudesta asennosta. Asennot vahvistavat keskivartalon ja jalkojen lihaksia, lisäävät selkärangan ja lonkkien liikkuvuutta sekä venyttävät ylävartalon ja pakaroiden lihaksia. Lisäksi ne vilkastuttavat aineenvaihduntaa, vähentävät stressiä ja auttavat nukkumaan paremmin.

Teksti: Tarja 
Kuvat: Katri